Træningsdagbog for hold 1      Navn:____________________________________

Uge 30

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

64 min.

15

1

4

 

 

 

 

45 min.

8

1

5

 

 

 

 

48 min.

11

1

4

 

 

 

 

 

Uge 31

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

68 min.

16

1

4

 

 

 

 

45 min.

8

1

5

 

 

 

 

52 min.

12

1

4

 

 

 

 

 

Uge 32

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

76 min.

18

1

4

 

 

 

 

48 min.

7

1

6

 

(evt. intervalløb      4 * 400m.      i stedet for )

52 min.

12

1

4