Træningsdagbog
for hold 2 Navn:____________________________________
Uge 33
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
45 min. |
45 |
0 |
1 |
|
Evt intervalløb 10 * 400m. i stedet for. |
||
|
52 min. |
25 |
1 |
2 |
|
|
|
|
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
Uge 34
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
12 min. |
12 |
0 |
1 |
|
|
|
Coopertest + drikketest |
|
62 min. |
30 |
1 |
2 |
|
|
|
|
|
52 min. |
25 |
1 |
2 |
|
|
|
|
Uge 35
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
50 min. |
50 |
0 |
1 |
|
|
|
fartleg |
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
|
64 min |
15 |
1 |
4 |
|
|
|
|
Uge 36
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
50 min. |
50 |
0 |
1 |
|
|
|
fartleg |
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
|
5 / 10 km. |
|
|
|
6/9 |
|
|
Fuglsang sø rundt |