Træningsdagbog for hold 3      Navn:____________________________________

Uge 21

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

63 min.

20

1

3

 

 

 

 

40 min.

18

2

2

 

 

 

 

48 min.

15

1

3

 

 

 

 

 

Uge 22

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

66 min.

20

2

3

 

 

 

 

52 min.

25

1

2

 

 

 

 

48 min.

15

1

3

 

 

 

 

 

Uge 23

Træningspas

løb

gang

gentagelser

dato

vejr

    1-10

bemærkninger

62 min.

30

1

2

 

Evt. intervalløb      6 * 400m.     i stedet for

48 min.

15

1

3

 

 

 

 

63 min.

20

1

3