Træningsdagbog
for hold 3 Navn:____________________________________
Uge 30
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
Ca 60 min. |
15 400m |
1 1 |
1 10 |
|
|
|
Udløb og hjemløb 10 * 400m. intervaller |
|
63 min. |
10/40 |
1 |
2/1 |
|
|
|
|
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
Uge 31
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
60 min. |
60 |
0 |
1 |
|
Bakketræning Godthåbsvej |
||
|
66 min. |
10 |
1 |
6 |
|
|
|
|
|
62 min. |
30 |
1 |
2 |
|
|
|
|
Uge 32
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
60 min. |
60 |
0 |
1 |
|
|
|
fartleg |
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
|
52 min. |
25 |
1 |
2 |
|
|
|
|